Gasu Biling 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gasu Biling 新竹
ID 60539

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2000 m | 01:00:00 | 03:00/100m

日期: 2014-08-16 09:30 - 地點: 竹東鎮立游泳池 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 796 Cal

熱身200M+25踢水25正常*6+50M漸速*6-每趟休15秒
+100M*10趟-每趟休10秒
105/103/100/105/108/105/108/108/110/148s(100M)+200M緩和

8月累積里程 : 2.00 km

手動上傳 | 10 years ago

candy, 溫文豐和其他 5 人說推

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