5.3 km | 00:34:35 | 06:30/km日期: 2019-03-23 17:42 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼涼der - 平均心率: 59 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'25" / 07'01" / 05'31" / 06'06" / 05'30" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'25" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'00" (+01'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'17" (+01'56") | 26 / 2026 |
4 | | 05'23" (+00'02") | 740 / 2767 |
5 | | 06'18" (+00'57") | 633 / 3400 |
6 | | 05'41" (+00'20") | 702 / 4102 |
7 | | 05'30" (+00'09") | 544 / 4647 |
8 | | 05'21" | 560 / 5208 |
9 | | 09'07" (+03'46") | 106 / 5314 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.48 km 阿拖 大黃蜂 累積 :
1017.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 07'01" | 00:15'26" |
3 | 05'31" | 00:20'57" |
4 | 06'06" | 00:27'03" |
5 | 05'30" | 00:32'33" |
5.3 | 06'27" | 00:34'35" |