5.3 km | 00:34:35 | 06:30/km日期: 2019-03-23 17:42 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼涼der - 平均心率: 59 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'25" / 07'01" / 05'31" / 06'06" / 05'30" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+03'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+01'56") | 26 / 2026 |
| 4 | | 05'23" (+00'02") | 740 / 2767 |
| 5 | | 06'18" (+00'57") | 633 / 3400 |
| 6 | | 05'41" (+00'20") | 702 / 4102 |
| 7 | | 05'30" (+00'09") | 544 / 4647 |
| 8 | | 05'21" | 560 / 5208 |
| 9 | | 09'07" (+03'46") | 106 / 5314 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.48 km 
阿拖 大黃蜂 累積 :
1017.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 07'01" | 00:15'26" |
| 3 | 05'31" | 00:20'57" |
| 4 | 06'06" | 00:27'03" |
| 5 | 05'30" | 00:32'33" |
| 5.3 | 06'27" | 00:34'35" |
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