physical89 2012/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

physical89 澎湖
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17.9 km | 01:39:22 | 05:33/km

日期: 2012-12-19 08:55 - 卡路里: 1045 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 04'21" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 05'19" / 05'21" / 04'59" / 05'10" / 05'31" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 05'20" / 06'00" / 05'01" / 05'00" / 05'20" / 05'10" / 04'49" / 00'48" /

12月累積里程 : 194.03 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'30"	00:09'51"
3	05'30"	00:15'21"
4	05'20"	00:20'41"
5	05'19"	00:26'00"
6	05'21"	00:31'21"
7	04'59"	00:36'20"
8	05'10"	00:41'30"
9	05'31"	00:47'01"
10	05'00"	00:52'01"
11	05'00"	00:57'01"
12	04'59"	01:02'00"
13	05'20"	01:07'20"
14	06'00"	01:13'20"
15	05'01"	01:18'21"
16	05'00"	01:23'21"
17	05'20"	01:28'41"
18	05'10"	01:33'51"
19	04'49"	01:38'40"
19.1	06'48"	01:39'22"

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成績 : 04:39:10

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