Inhigh 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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1.5 km | 00:08:59 | 05:58/km

日期: 2019-03-23 09:19 - 地點: 大稻埕碼頭廣場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'23" / 05'45" /

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【奠基打底】新手跑者必修課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.98 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 734.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
1.5	05'45"	00:06'17"

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