8.1 km | 00:54:48 | 06:46/km日期: 2019-03-24 07:44 - 地點: 道南右岸 - 平均心率: 141 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'35" / 06'38" / 06'44" / 06'46" / 06'58" / 06'51" / 06'53" / 06'41" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'46" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'57" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'43" (+01'08") | 91 / 8091 |
雖然飄著細雨
但這恐怕是最後一個涼爽的天氣
往後只會越來越熱了
這也是近一個月來首次的晨跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
65.15 km 
Adidas adizero Boston 6 累積 :
961.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'38" | 00:13'13" |
| 3 | 06'44" | 00:19'57" |
| 4 | 06'46" | 00:26'43" |
| 5 | 06'58" | 00:33'41" |
| 6 | 06'51" | 00:40'32" |
| 7 | 06'53" | 00:47'25" |
| 8 | 06'41" | 00:54'06" |
| 8.1 | 07'38" | 00:54'48" |
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