傅詣紘 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

傅詣紘桃園
ID 173522

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:23:46

LAVA Tri 鐵人三項賽台東活水湖站

官方成績
日期	2019-03-23
成績	03:23:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-03-23 07:44 - 總爬升: 295 m - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 時雨時陰時太陽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'13"

(19'13")

38'27" (+36'51")

500 / 500

2

17'46"

(37'00")

35'32" (+33'56")

500 / 1000

3

08'53"

(45'54")

26'33" (+24'57")

335 / 1335

4

06'59"

(52'53")

07'36" (+06'00")

919 / 2254

5

14'47"

(01:07'41")

02'57" (+01'21")

5000 / 7254

展開計圈分析

桃園

傅詣紘

·

桃園

傅詣紘

·

賽前宣言: 人生第一次打鐵！

賽後評分: 轉換起點終點不明確
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.60 km

美津濃皇速（紅）累積 : 82.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

傅詣紘, 淘氣娃和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'32"	00:34'32"
2	13'38"	00:48'10"
3	04'34"	00:52'44"
4	02'57"	00:55'41"
5	02'36"	00:58'17"
6	02'59"	01:01'16"
7	03'19"	01:04'35"
8	02'44"	01:07'19"
9	02'37"	01:09'56"
10	03'00"	01:12'56"
11	02'09"	01:15'05"
12	01'47"	01:16'52"
13	01'48"	01:18'40"
14	01'47"	01:20'27"
15	01'59"	01:22'26"
16	02'06"	01:24'32"
17	02'18"	01:26'50"
18	03'10"	01:30'00"
19	02'49"	01:32'49"
20	02'32"	01:35'21"
21	01'45"	01:37'06"
22	02'39"	01:39'45"
23	02'04"	01:41'49"
24	01'55"	01:43'44"
25	02'08"	01:45'52"
26	01'47"	01:47'39"
27	01'43"	01:49'22"
28	01'33"	01:50'55"
29	02'01"	01:52'56"
30	01'58"	01:54'54"
31	01'58"	01:56'52"
32	02'18"	01:59'10"
33	02'01"	02:01'11"
34	01'59"	02:03'10"
35	01'55"	02:05'05"
36	01'41"	02:06'46"
37	01'30"	02:08'16"
38	01'37"	02:09'53"
39	01'31"	02:11'24"
40	01'30"	02:12'54"
41	01'48"	02:14'42"
42	01'37"	02:16'19"
43	01'50"	02:18'09"
44	06'58"	02:25'07"
45	04'50"	02:29'57"
46	05'48"	02:35'45"
47	05'37"	02:41'22"
48	06'15"	02:47'37"
49	05'54"	02:53'31"
50	05'49"	02:59'20"
51	05'48"	03:05'08"
52	05'37"	03:10'45"
53	05'24"	03:16'09"
53.9	05'33"	03:21'18"

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