7.2 km | 00:55:23 | 07:44/km日期: 2019-03-19 07:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 08'20" / 06'12" / 08'28" / 07'32" / 07'30" / 07'32" / 15'30" / 28'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+02'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'28" (+02'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'31" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 19'01" (+12'50") | 159 / 7159 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
258.27 km 
ascis GEL-UNIFIRE 累積 :
1242.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'20" | 00:08'20" |
| 2 | 06'12" | 00:14'32" |
| 3 | 08'28" | 00:23'00" |
| 4 | 07'32" | 00:30'32" |
| 5 | 07'30" | 00:38'02" |
| 6 | 07'32" | 00:45'34" |
| 7 | 15'30" | 01:01'04" |
| 7.2 | 28'11" | 01:05'34" |
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