小鈐的窩 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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2.5 km | 01:58:21 | 47:53/km

日期: 2019-03-17 14:05 - 平均心率: 99 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 55'48" / 41'53" / 42'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

56'33"

(56'33")

56'33" (+14'40")

1000 / 1000

2

41'53"

(01:38'26")

41'53"

1000 / 2000

3

19'55"

(01:58'21")

42'14" (+00'21")

471 / 2471

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林麗香和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'48"	00:55'48"
2	41'53"	01:37'41"
2.5	42'16"	01:57'37"

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