施天晴 2019/03/24 訓練日誌

施天晴新北市
ID 419976

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施天晴

全馬 | 03:29:20 | 04:57/km | 第7馬

2019 第十一屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	03:29:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'27")

00:20'27"

00:40'54"

10 km

(00:40'54")

00:20'27"

15 km

(01:03'49")

00:22'55" (+02'28")

00:46'32" (+05'38")

20 km

(01:27'26")

00:23'37" (+03'10")

25 km

(01:51'44")

00:24'18" (+03'51")

00:50'09" (+09'15")

30 km

(02:17'35")

00:25'51" (+05'24")

35 km

(02:43'19")

00:25'44" (+05'17")

00:51'51" (+10'57")

40 km

(03:09'26")

00:26'07" (+05'40")

Finish

(03:29:20)

日期: 2019-03-24 06:30 - 總爬升: 764 m - 天氣: 雨一直下 - 卡路里: 2485 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'35")

1000 / 1000

04'11"

(08'35")

04'11" (+00'22")

1000 / 2000

03'55"

(12'31")

03'55" (+00'06")

1000 / 3000

04'02"

(16'33")

04'02" (+00'13")

1000 / 4000

03'53"

(20'27")

03'53" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很優質的小型賽事，前身是我的初馬
給 4 星

3月累積里程 : 165.63 km

Nike 4% 累積 : 570.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

留言

施天晴哈，又忘了按到達停止鍵，3：19完賽，顆顆，最後一段09：41，哈哈

2019-03-24 13:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'11"	00:08'35"
3	03'56"	00:12'31"
4	04'03"	00:16'34"
5	03'53"	00:20'27"
6	03'49"	00:24'16"
7	03'51"	00:28'07"
8	04'15"	00:32'22"
9	04'24"	00:36'46"
10	04'08"	00:40'54"
11	04'55"	00:45'49"
12	04'25"	00:50'14"
13	04'27"	00:54'41"
14	04'36"	00:59'17"
15	04'32"	01:03'49"
16	04'48"	01:08'37"
17	04'36"	01:13'13"
18	04'36"	01:17'49"
19	04'58"	01:22'47"
20	04'39"	01:27'26"
21	04'42"	01:32'08"
22	05'29"	01:37'37"
23	04'41"	01:42'18"
24	04'30"	01:46'48"
25	04'56"	01:51'44"
26	04'52"	01:56'36"
27	04'35"	02:01'11"
28	05'22"	02:06'33"
29	05'38"	02:12'11"
30	05'24"	02:17'35"
31	04'57"	02:22'32"
32	05'33"	02:28'05"
33	05'01"	02:33'06"
34	05'21"	02:38'27"
35	04'52"	02:43'19"
36	05'11"	02:48'30"
37	04'52"	02:53'22"
38	05'52"	02:59'14"
39	05'01"	03:04'15"
40	05'11"	03:09'26"
41	04'49"	03:14'15"
42	05'24"	03:19'39"
42.4	22'46"	03:29'20"