昱翔 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

日期: 2019-03-19 05:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 07'12" / 07'00" / 07'06" / 07'09" / 07'15" / 41'40" /

早晨緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.92 km

Nike Turbo2 累積 : 1527.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

昱翔, 謝小秋和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'00"	00:14'12"
3	07'06"	00:21'18"
4	07'09"	00:28'27"
5	07'15"	00:35'42"
5.0	60'23"	00:36'07"

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