童文昌 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.5 km | 00:11:50 | 07:57/km

日期: 2019-03-17 12:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'14" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14"

1000 / 1000

2

03'36"

(11'50")

07'22"

487 / 1487

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 282.50 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6278.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

江大俠~Arsene~, JCY 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.5	07'22"	00:11'50"

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