MingDa Yang 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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14.0 km | 01:30:37 | 06:28/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:30:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2019-03-17 06:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'48")

06'14" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'04")

06'16" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'57"

(26'02")

06'57" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'32")

06'29" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

MingDa Yang

·

賽後評分: 舒服的天氣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.52 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 587.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

深般若, Hokungchin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'15"	00:12'48"
3	06'16"	00:19'04"
4	06'58"	00:26'02"
5	06'30"	00:32'32"
6	06'25"	00:38'57"
7	06'13"	00:45'10"
8	06'06"	00:51'16"
9	06'10"	00:57'26"
10	06'04"	01:03'30"
11	06'04"	01:09'34"
12	06'30"	01:16'04"
13	11'59"	01:28'03"
14	01'12"	01:29'15"
14.1	06'15"	01:30'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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