Tina Lin ^_^ 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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10.9 km | 01:44:21 | 09:35/km

日期: 2019-03-02 06:33 - 地點: 羅東河堤自行車道 - 天氣: Sunny day - 平均心率: 136 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'14" / 09'03" / 07'21" / 10'34" / 10'10" / 14'00" / 08'07" / 07'10" / 13'46" / 07'26" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+02'23")

1000 / 1000

2

09'02"

(18'35")

09'02" (+01'53")

1000 / 2000

3

07'21"

(25'56")

07'21" (+00'12")

1000 / 3000

4

10'34"

(36'30")

10'34" (+03'25")

1000 / 4000

5

10'10"

(46'40")

10'10" (+03'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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旅跑Day 2 ~
超想炫耀今天的艷陽
還想打包無限的好空氣

有妳真好🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.87 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉少, Anna Chang 和其他 20 人說推

·

馬松華早安。運動愉快

2019-03-02 09:33 ·

Niza Yeh 有妳超棒！❤️

2019-03-02 19:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'14"	00:03'14"
2	09'03"	00:12'17"
3	07'21"	00:19'38"
4	10'34"	00:30'12"
5	10'10"	00:40'22"
6	14'00"	00:54'22"
7	08'07"	01:02'29"
8	07'10"	01:09'39"
9	13'46"	01:23'25"
10	07'26"	01:30'51"
10.9	08'09"	01:38'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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