Trinity Chang 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
ID 349082

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2.0 km | 00:13:03 | 06:23/km

日期: 2019-03-15 19:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'18" / 06'32" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'49")

06'32" (+00'15")

1000 / 2000

3

00'13"

(13'03")

05'42"

39 / 2039

新北市

Trinity Chang

穿襪和不穿差異有點大

·

新北市

Trinity Chang

·

特地去馬拉松門市測足弓
試跑鞋墊
果然跑起來就是不同
舒服多了

貴森森的鞋墊入手😂😂

話說中正紀念堂也太大了吧~
跑一圈2K😱😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

, 阿財和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'32"	00:12'50"
2.0	05'52"	00:13'04"

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