Earl 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 宜蘭
ID 30809

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恭喜破PB

全馬 | 03:32:56 | 05:02/km | 第4馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	03:32:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58" (+03'20")

00:50'58" (+03'16")

10 km

(00:50'58")

00:24'00" (+00'22")

15 km

(01:14'36")

00:23'38"

00:47'42"

20 km

(01:38'40")

00:24'04" (+00'26")

25 km

(02:03'18")

00:24'38" (+01'00")

00:50'14" (+02'32")

30 km

(02:28'54")

00:25'36" (+01'58")

35 km

(02:55'04")

00:26'10" (+02'32")

00:53'00" (+05'18")

40 km

(03:21'54")

00:26'50" (+03'12")

Finish

(03:32:56)

日期: 2019-03-17 06:32 - 卡路里: 2155 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

02'58"

1000 / 1000

2

09'49"

(12'48")

09'49" (+06'51")

1000 / 2000

3

04'44"

(17'32")

04'44" (+01'46")

1000 / 3000

4

04'46"

(22'19")

04'46" (+01'48")

1000 / 4000

5

04'39"

(26'58")

04'39" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Earl

·

賽後評分: 運氣好，今年天氣跑起來真舒服，大會準備又很充足👍
給 5 星

3月累積里程 : 354.44 km

adizero Boston7 累積 : 1231.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, wushinyi 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	04'09"	00:12'47"
3	04'45"	00:17'32"
4	04'47"	00:22'19"
5	04'39"	00:26'58"
6	04'46"	00:31'44"
7	05'11"	00:36'55"
8	04'39"	00:41'34"
9	04'39"	00:46'13"
10	04'45"	00:50'58"
11	04'40"	00:55'38"
12	04'40"	01:00'18"
13	04'45"	01:05'03"
14	04'40"	01:09'43"
15	04'53"	01:14'36"
16	04'47"	01:19'23"
17	04'48"	01:24'11"
18	04'57"	01:29'08"
19	04'42"	01:33'50"
20	04'50"	01:38'40"
21	04'53"	01:43'33"
22	04'51"	01:48'24"
23	04'51"	01:53'15"
24	04'59"	01:58'14"
25	05'04"	02:03'18"
26	05'01"	02:08'19"
27	05'01"	02:13'20"
28	05'09"	02:18'29"
29	05'03"	02:23'32"
30	05'22"	02:28'54"
31	05'00"	02:33'54"
32	05'08"	02:39'02"
33	05'01"	02:44'03"
34	05'10"	02:49'13"
35	05'51"	02:55'04"
36	04'57"	03:00'01"
37	05'20"	03:05'21"
38	05'33"	03:10'54"
39	05'26"	03:16'20"
40	05'34"	03:21'54"
41	09'25"	03:31'19"
41.5	03'28"	03:32'56"

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