Atta Yang 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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10.0 km | 01:18:44 | 07:52/km

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	01:18:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2019-03-16 06:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'49")

06'16" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'48")

05'58"

1000 / 3000

4

06'22"

(25'11")

06'22" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'30"

(31'41")

06'30" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: go。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.69 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2852.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡鎮鴻, 小英和其他 44 人說推

·

觀看另 10 則留言

謝發景 Atta晚安~線上馬完賽愉快~

2019-03-16 21:52 ·

1 個人推

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-03-16 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'16"	00:12'49"
3	05'59"	00:18'48"
4	06'23"	00:25'11"
5	11'14"	00:36'25"
6	06'32"	00:42'57"
7	06'24"	00:49'21"
8	06'26"	00:55'47"
9	06'49"	01:02'36"
10	06'40"	01:09'16"
11	06'38"	01:15'54"
12	06'43"	01:22'37"
12.1	06'26"	01:23'27"

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