Lili皆辛苦 2017/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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9.8 km | 00:58:19 | 05:57/km

日期: 2017-07-12 18:56 - 平均心率: 118 - 卡路里: 441 Cal

Pace: 06'51" / 06'00" / 06'00" / 05'48" / 05'52" / 05'49" / 05'57" / 05'52" / 05'45" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.43 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'00"	00:12'51"
3	06'00"	00:18'51"
4	05'48"	00:24'39"
5	05'52"	00:30'31"
6	05'49"	00:36'20"
7	05'57"	00:42'17"
8	05'52"	00:48'09"
9	05'45"	00:53'54"
9.8	05'32"	00:58'19"

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