Lili皆辛苦 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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8.0 km | 00:50:19 | 06:19/km

日期: 2017-03-14 19:32 - 平均心率: 176 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 06'30" / 06'06" / 07'54" / 05'55" / 05'31" / 08'37" / 05'09" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.65 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
3	07'54"	00:20'30"
4	05'55"	00:26'25"
5	05'31"	00:31'56"
6	08'37"	00:40'33"
7	05'09"	00:45'42"
8.0	04'47"	00:50'19"

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成績 : 04:39:10

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