Lili皆辛苦 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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6.9 km | 00:40:04 | 05:46/km

日期: 2017-03-06 20:03 - 平均心率: 184 - 卡路里: 312 Cal

Pace: 06'20" / 06'02" / 05'54" / 05'49" / 05'43" / 05'38" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.65 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'02"	00:12'22"
3	05'54"	00:18'16"
4	05'49"	00:24'05"
5	05'43"	00:29'48"
6	05'38"	00:35'26"
6.9	04'57"	00:40'04"

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