Lili皆辛苦 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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10.7 km | 00:56:40 | 05:19/km

日期: 2017-02-26 06:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 479 Cal

Pace: 04'55" / 05'16" / 05'21" / 05'44" / 05'19" / 05'00" / 05'01" / 04'50" / 04'58" / 06'52" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.99 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'16"	00:10'11"
3	05'21"	00:15'32"
4	05'44"	00:21'16"
5	05'19"	00:26'35"
6	05'00"	00:31'35"
7	05'01"	00:36'36"
8	04'50"	00:41'26"
9	04'58"	00:46'24"
10	06'52"	00:53'16"
10.7	05'12"	00:56'40"

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成績 : 04:39:10

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