Lili皆辛苦 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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7.9 km | 00:44:07 | 05:35/km

日期: 2017-02-21 19:53 - 平均心率: 120 - 卡路里: 355 Cal

Pace: 06'29" / 05'50" / 05'44" / 05'46" / 05'29" / 05'27" / 05'09" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.99 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'50"	00:12'19"
3	05'44"	00:18'03"
4	05'46"	00:23'49"
5	05'29"	00:29'18"
6	05'27"	00:34'45"
7	05'09"	00:39'54"
7.9	04'41"	00:44'07"

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成績 : 04:39:10

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