ChiangYu🆕♾ 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

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ChiangYu🆕♾

1.7 km | 00:10:32 | 06:20/km

日期: 2019-03-14 20:55 - 地點: 田邊俱樂部 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'21" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

04'12"

(10'32")

06'23" (+00'04")

659 / 1659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.77 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 982.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛漫跑, Kung 和其他 224 人說推

·

觀看另 3 則留言

呂理用早安！夜跑開心！

2019-03-15 07:35 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2019-03-15 19:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.7	06'23"	00:10'34"

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