林柏宇 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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5.2 km | 00:33:37 | 06:31/km

日期: 2018-08-13 19:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'02" / 05'00" / 05'01" / 05'09" / 12'45" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.25 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'00"	00:10'02"
3	05'01"	00:15'03"
4	05'09"	00:20'12"
5	12'45"	00:32'57"
5.2	05'00"	00:33'43"

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