林柏宇 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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6.1 km | 00:40:37 | 06:37/km

日期: 2018-09-21 19:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'00" / 06'00" / 05'49" / 07'27" / 10'41" / 05'12" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	06'00"	00:11'00"
3	05'49"	00:16'49"
4	07'27"	00:24'16"
5	10'41"	00:34'57"
6	05'12"	00:40'09"
6.1	04'00"	00:40'42"

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