Oliver Shen 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver Shen 東京
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14.3 km | 01:10:16 | 04:54/km

日期: 2014-05-16 19:38 - 地點: 榮星公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'10" / 04'56" / 04'53" / 04'43" / 04'58" / 04'57" / 05'01" / 05'06" / 04'43" / 04'58" / 04'54" / 05'07" / 04'59" / 04'31" / 04'46" /

0.33馬。= =

5月累積里程 : 200.74 km

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曾少均, 威和其他 9 人說推

·

吉哥讚啊

2014-05-16 20:59 ·

Oliver Shen 加油

2014-05-16 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'56"	00:10'06"
3	04'53"	00:14'59"
4	04'43"	00:19'42"
5	04'58"	00:24'40"
6	04'57"	00:29'37"
7	05'01"	00:34'38"
8	05'06"	00:39'44"
9	04'43"	00:44'27"
10	04'58"	00:49'25"
11	04'54"	00:54'19"
12	05'07"	00:59'26"
13	04'59"	01:04'25"
14	04'31"	01:08'56"
14.3	04'42"	01:10'22"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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