Angel💖 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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6.2 km | 00:40:05 | 06:25/km

日期: 2019-03-13 05:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 06'24" / 06'01" / 06'26" / 06'32" / 06'38" / 13'40" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'25")

06'01"

1000 / 2000

3

06'25"

(18'50")

06'25" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'23")

06'32" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'00")

06'37" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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鬆鬆跑🤪🤪🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanley Hsiao, Yu-Kai Tseng 和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'01"	00:12'25"
3	06'26"	00:18'51"
4	06'32"	00:25'23"
5	06'38"	00:32'01"
6	13'40"	00:45'41"
6.2	06'29"	00:47'13"

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