Andrew Hayashi 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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5.1 km | 00:32:00 | 06:15/km

日期: 2019-03-12 16:27 - 平均心率: 126 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 42%

Pace: 06'36" / 06'05" / 06'14" / 06'11" / 06'06" / 06'40" /

繼續恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.72 km

Adidas Takumi Ren Boost 2017b 累積 : 1023.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

世耀王, 菊川一和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'05"	00:12'41"
3	06'14"	00:18'55"
4	06'11"	00:25'06"
5	06'06"	00:31'12"
5.1	06'32"	00:32'00"

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