DavidWei 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:46:26 | 06:47/km | 第55馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	04:46:26
總名次	2875 / 6285
分組名次	947 / 1838
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

00:58'32"

10 km

(00:58'32")

00:29'23" (+00'14")

15 km

(01:29'16")

00:30'44" (+01'35")

01:01'02" (+02'30")

20 km

(01:59'34")

00:30'18" (+01'09")

25 km

(02:31'37")

00:32'03" (+02'54")

01:07'34" (+09'02")

30 km

(03:07'08")

00:35'31" (+06'22")

35 km

(03:45'27")

00:38'19" (+09'10")

01:21'58" (+23'26")

40 km

(04:29'06")

00:43'39" (+14'30")

Finish

(04:46:26)

日期: 2019-03-17 06:32 - 總爬升: 376 m - 地點: 翡翠灣 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'13")

05'32"

1000 / 2000

3

05'34"

(17'47")

05'34" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'31")

05'44" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'08")

05'37" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 海岸線路跑
給 5 星

3月累積里程 : 186.58 km

SAUCONY ISO HURRICANE 累積 : 271.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	02'51"	00:12'13"
3	05'34"	00:17'47"
4	05'44"	00:23'31"
5	05'38"	00:29'09"
6	05'43"	00:34'52"
7	06'07"	00:40'59"
8	05'43"	00:46'42"
9	05'50"	00:52'32"
10	06'00"	00:58'32"
11	05'41"	01:04'13"
12	05'50"	01:10'03"
13	05'58"	01:16'01"
14	05'55"	01:21'56"
15	07'20"	01:29'16"
16	05'51"	01:35'07"
17	05'50"	01:40'57"
18	06'01"	01:46'58"
19	06'02"	01:53'00"
20	06'34"	01:59'34"
21	05'55"	02:05'29"
22	06'21"	02:11'50"
23	06'11"	02:18'01"
24	06'36"	02:24'37"
25	07'00"	02:31'37"
26	06'25"	02:38'02"
27	06'55"	02:44'57"
28	06'55"	02:51'52"
29	06'50"	02:58'42"
30	08'26"	03:07'08"
31	06'39"	03:13'47"
32	07'18"	03:21'05"
33	07'00"	03:28'05"
34	08'17"	03:36'22"
35	09'05"	03:45'27"
36	08'03"	03:53'30"
37	09'03"	04:02'33"
38	08'42"	04:11'15"
39	08'59"	04:20'14"
40	08'52"	04:29'06"
41	15'21"	04:44'27"
42	00'29"	04:44'56"
42.3	05'48"	04:46'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km