Jasmine Lo 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:04:53 | 06:28/km

日期: 2019-03-13 10:56 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 495 Cal

Pace: 06'59" / 06'16" / 06'23" / 06'11" / 06'56" / 07'37" / 06'43" / 06'14" / 06'07" / 06'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'01")

06'13" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'21")

06'20" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'27")

06'06" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'51"

(32'18")

06'51" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.02 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'16"	00:13'15"
3	06'23"	00:19'38"
4	06'11"	00:25'49"
5	06'56"	00:32'45"
6	07'37"	00:40'22"
7	06'43"	00:47'05"
8	06'14"	00:53'19"
9	06'07"	00:59'26"
10	06'18"	01:05'44"
10.0	04'13"	01:05'46"

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朋友動態

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