陳小惠 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳小惠 AL
ID 232014

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6.2 km | 00:38:32 | 06:12/km

日期: 2019-03-12 16:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 7166 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 06'28" / 06'14" / 06'15" / 05'55" / 06'09" / 05'53" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'37")

1000 / 1000

182 / 84

2

06'22"

(12'51")

06'19" (+00'27")

1005 / 2005

184 / 85

3

06'20"

(19'11")

06'18" (+00'26")

1004 / 3010

187 / 84

4

06'14"

(25'25")

06'13" (+00'21")

1002 / 4012

187 / 85

5

06'06"

(31'31")

06'03" (+00'11")

1005 / 5018

186 / 88

展開計圈分析

AL

陳小惠

LUCKY LlN 說推

·

還好不用扶樓梯
😂😂😂😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.01 km

3代蘋果綠累積 : 581.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

みが, 黃世賢和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

可可小惠姐也進級y拖跑馬了

2019-03-12 21:10 ·

blue 水喔！

2019-03-16 16:17 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'14"	00:12'42"
3	06'15"	00:18'57"
4	05'55"	00:24'52"
5	06'09"	00:31'01"
6	05'53"	00:36'54"
6.2	08'11"	00:38'32"

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