7.7 km | 00:42:50 | 05:32/km日期: 2019-03-20 19:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(57)
Pace: 05'37" / 05'16" / 05'08" / 05'07" / 05'17" / 05'23" / 10'57" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+01'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+01'21") | 737 / 7737 |
國道半馬後，髖關節持續不適，右腳明顯跑起來使不上力，感覺得了失憶症一樣，變得不會跑步了。今天的10K就不勉強了～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
45.61 km 
adidas adizero boston 7 累積 :
678.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'16" | 00:10'53" |
| 3 | 05'08" | 00:16'01" |
| 4 | 05'07" | 00:21'08" |
| 5 | 05'17" | 00:26'25" |
| 6 | 05'23" | 00:31'48" |
| 7 | 10'57" | 00:42'45" |
| 7.7 | 06'29" | 00:47'32" |
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