7.0 km | 00:45:04 | 06:25/km日期: 2019-03-11 17:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 06'48" / 06'32" / 06'33" / 06'24" / 05'51" / 06'20" / 06'46" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+00'54") | 12 / 7012 |
下了一週的雨，週四沒跑
今天喘了點
2個坡，體力沒減弱
一樣爬的上去
希望不要再下雨了啦~😩😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 52.16 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'32" | 00:13'20" |
| 3 | 06'33" | 00:19'53" |
| 4 | 06'24" | 00:26'17" |
| 5 | 05'51" | 00:32'08" |
| 6 | 06'20" | 00:38'28" |
| 7 | 06'46" | 00:45'14" |
| 7.0 | 07'47" | 00:45'20" |
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