去年看了朋友參加國道馬覺得很好玩,才開始報名參加路跑活動的,所以這場對我來講代表我跑了一年了XD,希望能保持下去
這次的訓綀量不足,因為上個月原本都很健康的右膝有點痛,去整骨推拿後,直到賽前一周才開始恢復訓綀,賽前只跑了三次5K+一次7K就硬著頭皮上了(還好沒報到半馬組,不然應該會放棄吧)
擠出拱門後一開始就用自己綀跑配速慢慢前進,直到折返後發現有機會擠進一小時內才開始慢慢加速,回來時個人時間勉強擠進一小時內,不過回家後右膝又開始抗議了,現在又在冰敷中..希望不要影響到下個月的三重半馬(初半馬),這場才是主力啊XD
本次配速如下:
第1KM:6:00分
第2KM:5:57分(平常綀習的六分速)
第3KM:5:57分
第4KM:5:44分
第5KM:6:01分(近返點前人變多)
第6KM:5:37分
第7KM:5:52分
第8KM:5:45分(回程算一下有機會擠進一小時,就慢慢加速)
第9KM:5:42分
第10KM:5:24分(最快竟然是最後一公里)