葉志文 2019/03/10 訓練日誌

葉志文桃園
ID 378604

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

葉志文

10.0 km | 00:45:04 | 04:30/km

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	00:45:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2019-03-10 06:15 - 地點: 蘆竹海湖公園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'35"

(03'35")

03'32"

1010 / 1010

04'21"

(07'56")

04'23" (+00'51")

991 / 2001

04'22"

(12'18")

04'21" (+00'49")

1001 / 3003

04'21"

(16'39")

04'19" (+00'47")

1003 / 4007

04'19"

(20'58")

04'16" (+00'44")

1009 / 5017

展開計圈分析

桃園

葉志文

留言

桃園

葉志文

留言

桃園

葉志文

留言

桃園

葉志文

留言

桃園

葉志文

留言

桃園

葉志文

留言

全家大小的路跑，恭喜大兒子3k第9名優勝。恭喜自己，10k也第9名優勝！

賽前宣言: 最近怎麼一直下雨

賽後評分: 啦啦隊很熱情，衣保區有點遠，要早點到會場，不然會很趕
給 4 星

3月累積里程 : 132.18 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

呂理用, 龔俊維和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Judy 恭喜志文高速上凸臺完賽!!
太快腳啦！

2019-03-10 13:21 ·

2 個人推

龔俊維志文高速完賽！恭喜上凸台！

2019-03-10 13:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	04'21"	00:07'56"
3	04'22"	00:12'18"
4	04'21"	00:16'39"
5	04'15"	00:20'54"
6	04'28"	00:25'22"
7	04'27"	00:29'49"
8	04'16"	00:34'05"
9	04'49"	00:38'54"
10	04'10"	00:43'04"
10.5	05'14"	00:45'28"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h