Vicky Chuang 2019/03/10 訓練日誌

Vicky Chuang 基隆
ID 404667

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Vicky Chuang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:45 | 05:57/km | 第1半馬

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:05:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56" (+00'25")

01:01'27"

10 km

(01:01'27")

00:30'31"

15 km

(01:32'31")

00:31'04" (+00'33")

01:01'59" (+00'32")

20 km

(02:03'26")

00:30'55" (+00'24")

Finish

(02:05:45)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 299 m - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'07")

1000 / 1000

05'54"

(11'48")

05'54" (+00'08")

1000 / 2000

06'10"

(17'58")

06'10" (+00'24")

1000 / 3000

06'26"

(24'25")

06'26" (+00'40")

1000 / 4000

06'28"

(30'54")

06'28" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.08 km

aresics kayano 25 累積 : 1435.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Abel, 小白和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'55"	00:11'50"
3	06'10"	00:18'00"
4	06'27"	00:24'27"
5	06'29"	00:30'56"
6	06'02"	00:36'58"
7	06'06"	00:43'04"
8	06'17"	00:49'21"
9	05'46"	00:55'07"
10	06'20"	01:01'27"
11	06'19"	01:07'46"
12	06'09"	01:13'55"
13	06'08"	01:20'03"
14	06'18"	01:26'21"
15	06'10"	01:32'31"
16	06'09"	01:38'40"
17	06'06"	01:44'46"
18	06'12"	01:50'58"
19	06'11"	01:57'09"
20	06'17"	02:03'26"
20.4	05'30"	02:05'47"