JONES TENG 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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半馬 | 01:59:19 | 05:39/km | 第21半馬

2019 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'00")

00:26'00"

00:54'29"

10 km

(00:54'29")

00:28'29" (+02'29")

15 km

(01:22'55")

00:28'26" (+02'26")

00:58'12" (+03'43")

20 km

(01:52'41")

00:29'46" (+03'46")

Finish

(01:59:19)

日期: 2019-03-10 05:40 - 地點: 國道汐止五股高架 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1471 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練
--
好👌

賽前宣言: 破PB的賽事

賽後評分: 👌
給 5 星

3月累積里程 : 237.86 km

New Balance Hanzo Red 累積 : 196.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, JASONSTCHANG 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃伍棟後面有點掉了

2019-03-10 11:48 ·

JONES TENG 對啊！不知不覺的掉速了，下次跑前3K我還是得先慢一些

2019-03-11 08:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'13"	00:10'12"
3	05'03"	00:15'15"
4	05'16"	00:20'31"
5	05'29"	00:26'00"
6	05'34"	00:31'34"
7	05'44"	00:37'18"
8	05'46"	00:43'04"
9	05'49"	00:48'53"
10	05'36"	00:54'29"
11	05'50"	01:00'19"
12	05'36"	01:05'55"
13	05'42"	01:11'37"
14	05'40"	01:17'17"
15	05'38"	01:22'55"
16	05'49"	01:28'44"
17	05'44"	01:34'28"
18	06'06"	01:40'34"
19	06'06"	01:46'40"
20	06'01"	01:52'41"
21	05'35"	01:58'16"
21.2	05'55"	01:59'34"

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