丫嶽-RUN希望 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

10.0 km | 00:58:21 | 05:49/km

日期: 2019-03-06 21:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 09'34" / 05'27" / 05'09" / 05'13" / 05'08" / 06'56" / 05'21" / 05'08" / 04'44" / 05'29" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶帝（北埔幫）, 光明RUN-511 和其他 16 人說推

·

林琦淋雨那是學生時代才會做的事👍🏻狂

2019-03-06 23:50 ·

1 個人推

丫嶽-RUN希望大家都跑了XD

2019-03-07 00:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	05'27"	00:15'01"
3	05'09"	00:20'10"
4	05'13"	00:25'23"
5	05'08"	00:30'31"
6	06'56"	00:37'27"
7	05'21"	00:42'48"
8	05'08"	00:47'56"
9	04'44"	00:52'40"
10	05'29"	00:58'09"
10.0	06'32"	00:58'21"

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