OttoHsieh 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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10.0 km | 01:01:54 | 06:11/km

女力時代線上跑2019

官方成績
日期	2019-03-08
成績	01:01:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2019-03-08 06:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'34")

05'37"

1000 / 2000

3

05'37"

(17'11")

05'37"

1000 / 3000

4

05'50"

(23'02")

05'50" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'56")

05'53" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

感謝老天小小雨的陪伴。m(__)m

賽前宣言: gogoro

賽後評分: 謝謝
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.91 km

HYPER HEROES WING 累積 : 1758.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小強, 邱正賢和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃世謀午安！恭喜完賽

2019-03-08 12:30 ·

1 個人推

賴任瑄恭喜完賽^^

2019-03-10 09:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'38"	00:11'34"
3	05'38"	00:17'12"
4	05'51"	00:23'03"
5	05'53"	00:28'56"
6	06'09"	00:35'05"
7	06'23"	00:41'28"
8	06'16"	00:47'44"
9	05'53"	00:53'37"
10	05'57"	00:59'34"
10.3	06'52"	01:01'54"

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