Allen Chen 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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10.1 km | 00:55:17 | 05:27/km

日期: 2019-03-13 20:11 - 地點: 靜宜操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 05'53" / 05'43" / 05'46" / 05'39" / 05'31" / 05'22" / 05'11" / 05'14" / 05'08" / 05'00" / 06'24" /

10天沒跑了，第一次這麼久沒跑，因為下雨而沒跑麥香全馬有點遺憾，等下半年再看看了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.00 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

簡新展, Pink 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'43"	00:11'36"
3	05'46"	00:17'22"
4	05'39"	00:23'01"
5	05'31"	00:28'32"
6	05'22"	00:33'54"
7	05'11"	00:39'05"
8	05'14"	00:44'19"
9	05'08"	00:49'27"
10	05'00"	00:54'27"
10.1	06'24"	00:55'17"

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