10.0 km | 00:53:44 | 05:21/km日期: 2019-03-11 19:52 - 地點: 大村葡萄運動場 - 天氣: 跑步的天氣 - 平均心率: 154 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 05'52" / 05'31" / 05'22" / 05'19" / 05'14" / 05'15" / 05'21" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" | 20 / 10020 |
花霉了，趕快跑一下，順便馴鞋。
大家晚上好，運動愉快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
207.77 km 
M牌 rider22藍黑 累積 :
756.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'31" | 00:11'23" |
| 3 | 05'22" | 00:16'45" |
| 4 | 05'19" | 00:22'04" |
| 5 | 05'14" | 00:27'18" |
| 6 | 05'15" | 00:32'33" |
| 7 | 05'21" | 00:37'54" |
| 8 | 05'18" | 00:43'12" |
| 9 | 05'15" | 00:48'27" |
| 10 | 05'12" | 00:53'39" |
| 10.0 | 04'59" | 00:53'45" |
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