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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    恭喜完成了第 80 馬
    全馬 | 04:25:22 | 06:17/km | 第80馬
    2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績04:25:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'56")
    		00:27'56"00:56'40"
    10 km(00:56'40")
    		00:28'44" (+00'48")
    15 km(01:24'46")
    		00:28'06" (+00'10")00:58'21" (+01'41")
    20 km(01:55'01")
    		00:30'15" (+02'19")
    25 km(02:26'52")
    		00:31'51" (+03'55")01:04'42" (+08'02")
    30 km(02:59'43")
    		00:32'51" (+04'55")
    35 km(03:34'51")
    		00:35'08" (+07'12")01:09'34" (+12'54")
    40 km(04:09'17")
    		00:34'26" (+06'30")
    Finish(04:25:22)

    日期: 2019-03-10 05:59 - 平均心率: 173 - 卡路里: 2522 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'08")
    		05'26" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'34")
    		05'25" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'51"  (22'25")
    		05'51" (+00'37")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'54")
    		05'29" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (33'23")
    		05'28" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'14"  (39'37")
    		06'14" (+01'00")1000 / 7000
    8
    05'14"  (44'51")
    		05'14"1000 / 8000
    9
    05'22"  (50'14")
    		05'22" (+00'08")1000 / 9000
    10
    06'24"  (56'38")
    		06'24" (+01'10")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:02'06")
    		05'27" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'21"  (01:07'28")
    		05'21" (+00'07")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:13'34")
    		06'06" (+00'52")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:19'03")
    		05'29" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:24'44")
    		05'40" (+00'26")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:31'28")
    		06'43" (+01'29")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:37'09")
    		05'41" (+00'27")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:42'57")
    		05'47" (+00'33")1000 / 18000
    19
    06'22"  (01:49'20")
    		06'22" (+01'08")1000 / 19000
    20
    05'39"  (01:55'00")
    		05'39" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'41"  (02:00'41")
    		05'41" (+00'27")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:07'45")
    		07'04" (+01'50")1000 / 22000
    23
    06'01"  (02:13'47")
    		06'01" (+00'47")1000 / 23000
    24
    06'07"  (02:19'54")
    		06'07" (+00'53")1000 / 24000
    25
    06'56"  (02:26'51")
    		06'56" (+01'42")1000 / 25000
    26
    06'22"  (02:33'14")
    		06'22" (+01'08")1000 / 26000
    27
    06'25"  (02:39'39")
    		06'25" (+01'11")1000 / 27000
    28
    07'12"  (02:46'51")
    		07'12" (+01'58")1000 / 28000
    29
    06'24"  (02:53'16")
    		06'24" (+01'10")1000 / 29000
    30
    06'25"  (02:59'41")
    		06'25" (+01'11")1000 / 30000
    31
    08'25"  (03:08'07")
    		08'25" (+03'11")1000 / 31000
    32
    06'25"  (03:14'33")
    		06'25" (+01'11")1000 / 32000
    33
    06'31"  (03:21'05")
    		06'31" (+01'17")1000 / 33000
    34
    07'23"  (03:28'28")
    		07'23" (+02'09")1000 / 34000
    35
    06'20"  (03:34'49")
    		06'20" (+01'06")1000 / 35000
    36
    06'20"  (03:41'09")
    		06'20" (+01'06")1000 / 36000
    37
    07'11"  (03:48'21")
    		07'11" (+01'57")1000 / 37000
    38
    06'32"  (03:54'54")
    		06'32" (+01'18")1000 / 38000
    39
    06'42"  (04:01'36")
    		06'42" (+01'28")1000 / 39000
    40
    07'39"  (04:09'16")
    		07'39" (+02'25")1000 / 40000
    41
    06'40"  (04:15'56")
    		06'40" (+01'26")1000 / 41000
    42
    06'29"  (04:22'26")
    		06'29" (+01'15")1000 / 42000
    43
    02'55"  (04:25'22")
    		06'23" (+01'09")457 / 42457
    賽前宣言: Run as I can!!
    賽後評分: 整體規劃佳。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 253.25 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    leepenpin, 蔡坤諭 和其他 6 人說推
    · 留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2019-03-10 12:54 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜漂亮完賽、也恭喜完成第80馬、不容易啊～繼續加油向百馬推進
    2019-03-10 18:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'26"00:11'10"
    305'25"00:16'35"
    405'51"00:22'26"
    505'30"00:27'56"
    605'28"00:33'24"
    706'15"00:39'39"
    805'14"00:44'53"
    905'23"00:50'16"
    1006'24"00:56'40"
    1105'27"01:02'07"
    1205'22"01:07'29"
    1306'06"01:13'35"
    1405'30"01:19'05"
    1505'41"01:24'46"
    1606'43"01:31'29"
    1705'42"01:37'11"
    1805'47"01:42'58"
    1906'23"01:49'21"
    2005'40"01:55'01"
    2105'41"02:00'42"
    2207'05"02:07'47"
    2306'01"02:13'48"
    2406'08"02:19'56"
    2506'56"02:26'52"
    2606'23"02:33'15"
    2706'26"02:39'41"
    2807'12"02:46'53"
    2906'25"02:53'18"
    3006'25"02:59'43"
    3108'26"03:08'09"
    3206'25"03:14'34"
    3306'32"03:21'06"
    3407'24"03:28'30"
    3506'21"03:34'51"
    3606'20"03:41'11"
    3707'11"03:48'22"
    3806'33"03:54'55"
    3906'43"04:01'38"
    4007'39"04:09'17"
    4106'41"04:15'58"
    4206'30"04:22'28"
    42.506'22"04:25'23"

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