洪元隆(培英慢跑) 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

全馬 | 03:43:22 | 05:17/km | 第23馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	03:43:22
總名次	125 / 2244
分組名次	29 / 412
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:47'51"

10 km

(00:47'51")

00:24'15" (+00'39")

15 km

(01:12'47")

00:24'56" (+01'20")

00:49'24" (+01'33")

20 km

(01:37'15")

00:24'28" (+00'52")

25 km

(02:02'14")

00:24'59" (+01'23")

00:51'08" (+03'17")

30 km

(02:28'23")

00:26'09" (+02'33")

35 km

(02:58'24")

00:30'01" (+06'25")

00:59'12" (+11'21")

40 km

(03:27'35")

00:29'11" (+05'35")

Finish

(03:43:22)

日期: 2019-03-03 05:45 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

彰化

洪元隆(培英慢跑)

·

賽後評分: 交管很不錯
給 5 星

3月累積里程 : 225.53 km

asics Tarther 6 累積 : 1824.6 km

Epson 上傳 | 5 years ago

kaikai, ChiangYu🆕♾ 和其他 12 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2019-03-03 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'44"	00:09'15"
3	04'57"	00:14'12"
4	04'33"	00:18'45"
5	04'51"	00:23'36"
6	04'53"	00:28'29"
7	04'40"	00:33'09"
8	04'54"	00:38'03"
9	05'07"	00:43'10"
10	04'41"	00:47'51"
11	04'56"	00:52'47"
12	04'54"	00:57'41"
13	05'14"	01:02'55"
14	04'54"	01:07'49"
15	04'58"	01:12'47"
16	04'47"	01:17'34"
17	04'58"	01:22'32"
18	04'57"	01:27'29"
19	04'57"	01:32'26"
20	04'49"	01:37'15"
21	05'12"	01:42'27"
22	04'54"	01:47'21"
23	05'10"	01:52'31"
24	04'46"	01:57'17"
25	04'57"	02:02'14"
26	05'04"	02:07'18"
27	04'50"	02:12'08"
28	05'03"	02:17'11"
29	05'51"	02:23'02"
30	05'21"	02:28'23"
31	06'53"	02:35'16"
32	05'36"	02:40'52"
33	05'55"	02:46'47"
34	05'53"	02:52'40"
35	05'44"	02:58'24"
36	06'10"	03:04'34"
37	05'32"	03:10'06"
38	06'09"	03:16'15"
39	05'50"	03:22'05"
40	05'30"	03:27'35"
41	05'55"	03:33'30"
42	06'10"	03:39'40"
42.7	06'06"	03:44'12"

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