吳立玄 2019/03/03 訓練日誌

吳立玄台南
ID 251844

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吳立玄

全馬 | 05:34:30 | 07:55/km | 第17馬

第13屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	05:34:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+01'57")

00:53'29"

10 km

(00:53'29")

00:25'46"

15 km

(01:19'57")

00:26'28" (+00'42")

00:54'03" (+00'34")

20 km

(01:47'32")

00:27'35" (+01'49")

25 km

(02:24'20")

00:36'48" (+11'02")

01:11'43" (+18'14")

30 km

(02:59'15")

00:34'55" (+09'09")

35 km

(04:00'43")

01:01'28" (+35'42")

01:58'51" (+05'22")

40 km

(04:58'06")

00:57'23" (+31'37")

Finish

(05:34:30)

日期: 2019-03-03 05:45 - 卡路里: 2770 Cal - 總步數: 31270 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

賽後評分: 越辦越好了
給 4 星

3月累積里程 : 240.92 km

Nikr air zoom speed rival 6 累積 : 1115.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

周煥庭, 羊小明和其他 11 人說推

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不來恩恭喜順利完賽!

2019-03-03 21:12 ·

咪將恭喜完賽

2019-03-06 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'30"	00:11'46"
3	05'35"	00:17'21"
4	05'11"	00:22'32"
5	05'11"	00:27'43"
6	05'21"	00:33'04"
7	05'10"	00:38'14"
8	05'08"	00:43'22"
9	05'08"	00:48'30"
10	04'59"	00:53'29"
11	05'06"	00:58'35"
12	05'07"	01:03'42"
13	05'35"	01:09'17"
14	05'20"	01:14'37"
15	05'20"	01:19'57"
16	05'53"	01:25'50"
17	05'18"	01:31'08"
18	05'10"	01:36'18"
19	05'47"	01:42'05"
20	05'27"	01:47'32"
21	06'31"	01:54'03"
22	05'41"	01:59'44"
23	07'01"	02:06'45"
24	11'07"	02:17'52"
25	06'28"	02:24'20"
26	09'40"	02:34'00"
27	06'13"	02:40'13"
28	06'06"	02:46'19"
29	06'51"	02:53'10"
30	06'05"	02:59'15"
31	15'12"	03:14'27"
32	11'54"	03:26'21"
33	12'33"	03:38'54"
34	10'35"	03:49'29"
35	11'14"	04:00'43"
36	07'20"	04:08'03"
37	11'42"	04:19'45"
38	13'16"	04:33'01"
39	12'31"	04:45'32"
40	12'34"	04:58'06"
41	13'55"	05:12'01"
42	12'42"	05:24'43"
42.8	13'00"	05:34'30"