Alan Kuo 2014/05/11 訓練日誌

Alan Kuo 台南
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Alan Kuo

10.8 km | 00:53:38 | 04:57/km

日期: 2014-05-11 17:33 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'04" / 04'12" / 04'26" / 04'57" / 05'04" / 05'13" / 05'03" / 04'47" / 04'54" / 05'01" / 06'11" /

今天還恢復跑，一開始慢慢跑，之後跟上了要收尾的俊諺和佩靈。本想跟羅老師跑，但是突然覺得有點累，就慢慢跑，又和追上來的小尤跑了2圈。覺得今天狀況不好，跑個9圈就收工了。

5月累積里程 : 254.86 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 917.1 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

王奕程, Jerry Wu 和其他 19 人說推

留言

潘嘉昌跑好多比賽，果然是大前輩。

2014-05-12 21:34 ·

Alan Kuo 嘉昌，我的年紀是有點大，但跑齡只有兩年而以…參加比賽順便去玩，除非當天狀況比較好，才會想要破PB,一般都是輕鬆跑就好了。

2014-05-13 18:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'12"	00:09'16"
3	04'26"	00:13'42"
4	04'57"	00:18'39"
5	05'04"	00:23'43"
6	05'13"	00:28'56"
7	05'03"	00:33'59"
8	04'47"	00:38'46"
9	04'54"	00:43'40"
10	05'01"	00:48'41"
11.0	04'57"	00:53'38"

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