Zheng Meng 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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3.5 km | 00:20:08 | 05:48/km

日期: 2019-02-26 06:23 - 地點: 北埔 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 85 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'24" / 05'50" / 05'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'14")

05'50" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'47")

05'32"

1000 / 3000

4

02'21"

(20'08")

05'00"

468 / 3468

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 203.06 km

Brooks GLYCERIN 13 累積 : 331.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'50"	00:12'14"
3	05'33"	00:17'47"
3.5	05'00"	00:20'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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