呂勝雄 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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1.8 km | 00:08:58 | 04:58/km

日期: 2019-02-26 22:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'37" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

04'02"

(08'58")

05'01" (+00'05")

802 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 313.98 km

3代Y拖-黑旋風 No.039 累積 : 1061.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉清泉, 陳仲嶽和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Junlian 忙裡抽空！認真啊！

2019-02-27 21:27 ·

1 個人推

Junlian 那天跑30k風好大啊！
全馬遇到風大就慘了！

2019-02-27 21:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.8	05'10"	00:08'46"

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