王義鈞(新竹瘋) 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

10.2 km | 00:56:50 | 05:34/km

日期: 2019-02-26 17:38 - 地點: 國小啃甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'26" / 05'18" / 05'14" / 05'30" / 05'29" / 05'34" / 06'25" / 05'43" / 05'41" / 05'27" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'44")

05'17" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'58")

05'14"

1000 / 3000

4

05'29"

(21'28")

05'29" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'29"

(26'57")

05'29" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安一起為健康加油💪！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 304.03 km

愛迪達慢跑鞋累積 : 1318.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

☃️snow⛄, 鍾運華和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

李百信晚安跑步快樂喔~

2019-02-26 21:18 ·

1 個人推

馬松華晚安💤。別跑太快。要等我

2019-02-27 00:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'18"	00:10'44"
3	05'14"	00:15'58"
4	05'30"	00:21'28"
5	05'29"	00:26'57"
6	05'34"	00:32'31"
7	06'25"	00:38'56"
8	05'43"	00:44'39"
9	05'41"	00:50'20"
10	05'27"	00:55'47"
10.2	05'16"	00:56'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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