路易士 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

路易士彰化
ID 40530

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15.1 km | 01:23:32 | 05:32/km

日期: 2014-05-13 21:11 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨後悶阿 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'33" / 05'40" / 05'34" / 05'38" / 05'37" / 05'31" / 05'27" / 05'42" / 06'17" / 05'20" / 05'23" / 05'10" / 05'27" / 05'37" / 05'19" / 05'20" /

基本訓練

5月累積里程 : 201.38 km

ASICS 33 GEL-BLUR33 2.0 累積 : 1031.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Joe霸咖, 簡姆斯和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'34"	00:16'47"
4	05'38"	00:22'25"
5	05'37"	00:28'02"
6	05'31"	00:33'33"
7	05'27"	00:39'00"
8	05'42"	00:44'42"
9	06'17"	00:50'59"
10	05'20"	00:56'19"
11	05'23"	01:01'42"
12	05'10"	01:06'52"
13	05'27"	01:12'19"
14	05'37"	01:17'56"
15	05'19"	01:23'15"
15.1	05'17"	01:23'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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