13.2 km | 01:15:27 | 05:44/km日期: 2019-02-25 19:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'24" / 05'45" / 05'34" / 05'33" / 05'38" / 05'33" / 05'53" / 05'54" / 05'57" / 05'55" / 05'57" / 05'55" / 04'50" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+01'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'54" (+01'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'49" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'16" | 151 / 13151 |
Recovery run 13K，身體疲勞，正常課表應該是Easy pace
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 412.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'45" | 00:12'09" |
| 3 | 05'34" | 00:17'43" |
| 4 | 05'33" | 00:23'16" |
| 5 | 05'38" | 00:28'54" |
| 6 | 05'33" | 00:34'27" |
| 7 | 05'53" | 00:40'20" |
| 8 | 05'54" | 00:46'14" |
| 9 | 05'57" | 00:52'11" |
| 10 | 05'55" | 00:58'06" |
| 11 | 05'57" | 01:04'03" |
| 12 | 05'55" | 01:09'58" |
| 13 | 04'50" | 01:14'48" |
| 13.2 | 04'17" | 01:15'27" |
展開計圈分析
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