蘇柏菁 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:45:09 | 04:30/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:45:09
總名次	47 / 1946
分組名次	17 / 498
平均速度	04:30/km

日期: 2019-02-24 06:23 - 總爬升: 189 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'26")

04'38" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'56")

04'30" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'22"

(18'19")

04'22" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'53")

04'34" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇柏菁

·

趕在最後一天完成線上10k賽事，運動流汗的感覺真棒，繼續努力下去。

賽後評分: 自己還要多多努力訓練才行
給 3 星

2月累積里程 : 86.11 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

常益, 王俊欽和其他 44 人說推

·

觀看另 17 則留言

Jordan Cheng 恭喜線上馬高速完賽

2019-02-25 08:14 ·

1 個人推

侯忠義恭喜完賽

2019-02-25 09:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'39"	00:09'27"
3	04'30"	00:13'57"
4	04'23"	00:18'20"
5	04'34"	00:22'54"
6	04'35"	00:27'29"
7	04'29"	00:31'58"
8	04'18"	00:36'16"
9	04'28"	00:40'44"
10	04'24"	00:45'08"
10.0	04'05"	00:45'10"

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